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          健康養生網 >> 四季養生 >>春季養生湯粥 >> 春季適宜多喝十款粥 潤膚養顏清熱健胃
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          春季適宜多喝十款粥 潤膚養顏清熱健胃

            春天,萬物復蘇,陽氣回升,正是食補養生的良機,熬些粥來喝則是食補養生的不二選擇。春季適合飲用的粥類有很多,現在簡單的介紹幾種,幫助大家美容養顏,清熱養胃,安撫情緒,下面一起來看看,希望能找到一類適合你的口味。

            芝麻粳米粥

            芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等癥有良好療效。

            薄荷粳米粥

            薄荷15克,粳米100克,先將薄荷煎15分鐘取汁備用,將粳米煮粥,待粥將成時對入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏風散熱,幫助消化。

            芹菜粳米粥

            芹菜100克連根洗凈,加水煮,取汁與粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。 #p#副標題#e#

            菊花粳米粥

            菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人風熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等癥有良好療效。

            胡蘿卜

            先將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動。胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經常食用此粥。

            玫瑰花粥

            最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅,即可食用。常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚細膩有致,還可治療肝氣郁結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。

            薺菜粳米粥

            先將粳米100克入鍋內加水煮沸,再放入薺菜100克同煮粥。此粥有預防春季常見病的作用。 #p#副標題#e#

            韭菜粳米粥

            先將韭菜50克洗凈切碎待用,再將粳米100克淘凈煮沸,加入韭菜同煮至爛,早晚各服一次。此粥辛辣,溫胃助陽,有促進生發作用。但陰虛體質、身患瘡瘍者不宜食用。

            香菇秈米粥

            水發香菇100克,秈米100克,熟牛肉適量切小丁,同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。

            生姜秈米粥

            生姜25克洗凈切末,秈米100克洗凈,飴糖150克,清水1升,三味入鍋內同煮成粥食之,溫補和胃健脾。

            紅棗50克,粳米100克,同煮成粥。此粥性平和,養血安神,補虛健脾胃。


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