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          最適合春季養生靚湯 四款湯清熱解毒滋補

            春季是人體新陳代謝最活躍的一個時期,此時如果可以科學的飲食的話,對促進人體的健康有著很大的幫助,春季養生不可服用過補的食物,應該以調補為主,春季養最適合生喝一些湯品,那么春天喝什么湯最有營養呢?下面小編給大家精選幾款春季養生湯,潤燥養顏,清熱解毒,一起來學學。

            一、蘿卜豬骨湯

            材料:豬排骨,蘿卜,枸杞

            做法,把豬骨和蘿卜一起放入清水里煮,當然了如果你想要肉更好吃的話,也可以等到水開的時候在放進去,切記在中間是不能在加水的,加水的話就破壞了湯的營養了。起鍋的時候酒入枸杞子就可以了。

            功效:清熱解毒,促消化,消腫利水,強健腰骨。 #p#副標題#e#

            二、胡蘿卜豬肝

            原料:胡蘿卜,豬肝,各種調味品(因為午后的豬肝其實已經生成了很多不利于健康的物質,所以豬肝盡量選擇那些新鮮的。

            做法:把豬肝和胡蘿卜一起洗干凈,然后把豬肝成切成片越薄口感會越好,把胡蘿卜切成絲,鍋里用燒開水備用,等水開的時候再把胡蘿卜放進走煮,后放豬肝,因為豬肝比胡蘿卜容易煮爛。

            功效:補血,明目,養肝,由其是適用于春季肝火旺的問題,對緩解春困,預防頭暈腦花等都能起到一個很好的食補的作用。

            三、蘭花雞肉湯

            材料:蘭花若干,雞肉半只,雞蛋一個

            做法,把雞肉切成塊備用,再把姜,大蒜,這些材料切成粉末狀。把切好的雞肉放入湯里煮,煮沸后加放調味品,燉半個小時,等到要出鍋的時候在放入蘭花就可以了。

            功效:養肝補血,由其是春季的時候更能促進肝臟的健康,蘭花雞肉湯還特別適合中老年人春季養生食用。 #p#副標題#e#

            四、豬肉枸杞湯

            材料:豬肉,枸杞,香油,鹽

            做法:把豬肉洗干凈,切成片,枸杞子洗干凈,然后在鍋里燒開水(當然了如果你想保持湯底的清香的話,也可以在冷水就把豬肉,枸杞子一起放進去,豬肉,枸杞子放進后在開20分鐘左右就可以了。如果香要有更好的口感,也可以放入香油。

            功效:益氣,滋補,養肝,促脾胃健康,由其適合那些經常會有腰酸痛痛問題的患者食用。

            五、羊肉草果湯

            材料:羊肉,草果,豌豆,胡蘿卜,生姜,芝麻等等,可以根據自己的口味適當的加減。

            做法:把羊肉洗干凈,對于一些怕羊肉的味的朋友要盡量的多洗幾遍,然后把羊肉和草果,豌豆等食材一起放進水里煮湯,先用大火燉煮半個小時然后在用小火燉一個小時左右就可以放入其它的調味品了。

            功效:補氣益氣,由其是對于一些在春季的時候經常會有脾胃虛弱,四肢無力問題的人來說這更是一道最好的食補方法。


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