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          健康養生網 >> 四季養生 >>春季養生湯粥 >> 春季男性十款補腎粥 鎖陽羊肉粥溫陽補腎
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          春季男性十款補腎粥 鎖陽羊肉粥溫陽補腎

            腎虛吃什么?話說“十男九虛”,可見腎虛困擾著很多男性朋友,男人補腎是必不可少的,特別是都市男人,由于工作、家庭、生活各方面的壓力,導致身體處于亞健康狀態,補腎是勢在必行。那么男性補腎吃什么呢?不如來碗養生,幫你補足腎氣,強壯身體,下面小編給大家推薦幾款補腎養生粥,一起來看看吧。

            鎖陽羊肉粥

            原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

            做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。

            功效:溫陽補腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

            枸杞大棗玉米渣粥

            原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。

            做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。

            功效:養血安神,補肝,腎降血糖。 #p#副標題#e#

            羊肉蘿卜小米粥

            原料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。

            做法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調味即可出鍋。

            功效:補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。

            益智粳米粥

            原料:粳米50克,益智仁5克。

            做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。

            功效:補中益氣,健脾養胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

            蝦米粥

            原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。

            做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。

            功效:養腎強腎,補鈣壯骨。 #p#副標題#e#

            核桃

            原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

            做法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時,最后倒入核桃丁與冰糖即可。

            功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。

            阿膠糯米

            材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。

            做法:阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈,放進砂鍋,開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋,然后關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。

            功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑發,養顏抗衰老。

            當歸紅棗粥

            材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

            做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

            功效:補腎補血,調經活血,適用于腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。

            桂圓枸杞粥

            材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

            做法:枸杞,桂圓洗干凈備用,將大米洗淘干凈放進鍋里,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

            功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。 #p#副標題#e#

            長壽粥

            材料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。

            做法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。

            功效:能有效治療腰酸,尿頻能癥狀,能益腎補氣。

            枸杞雞胗雙麥粥

            將大米淘洗干凈,放入電飯煲中,加清水,浸泡半小時。

            等待的時間中,將雞腎洗凈、切片,枸杞洗凈。

            電飯煲中加足水,用煮粥功能煮半小時,加入淘洗干凈的藜麥和燕麥片。

            再放入雞腎,攪勻,繼續煮10分鐘。

            加入枸杞,攪勻后繼續煮5分鐘。

            最后調入少許鹽即可。


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