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          健康養生網 >> 四季養生 >>春季養生湯粥 >> 春季五款養腎粥 山藥粥益腎氣健脾胃
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          春季五款養腎粥 山藥粥益腎氣健脾胃

            腎虛怎么辦?養腎吃什么?腎對我們來說是非常重要的,現在的很多人都在養腎,那么你知道該如何養腎嗎?今天小編就為大家推薦幾款春季養腎養生,來幫助大家輕輕松松養腎,馬上跟著小編去學學吧!

            1、核桃

            原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

            做法:將核桃去殼切成小丁,白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。

            功效:補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

            2、長壽粥

            原料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。>>>春季養生 春季防病保健從9方面入手

            做法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。

            功效:補氣養血,是補腎圣品之一。 #p#副標題#e#

            3、山藥粥

            原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。

            做法:將山藥去皮后切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

            功效:益腎氣、健脾胃,是保健滋補的佳品

            4、益智粳米粥

            原料:粳米50克,益智仁5克。

            做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。

            功效:適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀 #p#副標題#e#

            5、蝦米粥

            原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

            做法:

           、偬崆耙煌韺ⅫS豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。

           、阱亙葴蕚渲箝_的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。

           、畚r米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。

           、軐⑺羞h離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。

            功效:補腎強腎,補鈣壯骨。


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