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          健康養生網 >> 四季養生 >>春季養生湯粥 >> 春季美膚十款養生粥 燕麥粥保持皮膚彈性
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          春季美膚十款養生粥 燕麥粥保持皮膚彈性

            春季養生有哪些?春季到了,女性也該調整護膚方法了,因為季節不同,氣候也不一樣,護膚方法也要跟著改變,春季氣候干燥,皮膚也變得干燥,所以這個時候補水保濕是很重要的,那么春季要吃什么才能讓你皮膚更細嫩呢?小編介紹十款春季美膚養生粥,下面一起來看看吧。

            1.燕麥粥

            蒸麥50克同適量水煮成粥?晒┰晚餐食用。

            燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

            2.脊肉粥

            取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。

            《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩,含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營養成分。

            本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

            3.甜漿粥

            大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,并易消化吸收。

            本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。 #p#副標題#e#

            4.番薯粥

            取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

            番薯是人們常食之佳蔬!毒V目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。

            本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。

            5.胡桃粥

            取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。

            宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發。故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

            6.酥蜜粥

            將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

            酥油是極好滋補品,以白羊酥為上乘!侗静菥V目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈!迸K腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥,陰虛損必發勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤膚豐肌,還可適宜于消渴、陰虛發熱等癥。 #p#副標題#e#

            8.胡蘿卜

            取胡蘿卜100克洗凈切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。

            胡蘿卜素有“小人參”之稱,F代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富,除含維生素B1、b2外,還含有胡蘿卜素,可在人體內很快轉化為維生素A,能潤滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生發。

            該粥對防止面部皮膚干燥、老化,較為有效,也適宜于老人食欲不振消化不良等癥。

            9.綠豆粥

            取綠豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,隨量食用。

            綠豆味甘性寒,行十二經脈,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼,補脾益胃,與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用,對血脂過高的中老年人,常食頗得裨益。

            10.棗仁龍眼

            將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒,與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥,加紅糖5克拌勻,作晚餐服用。二藥相配為粥,長期食用可使人容顏減皺,肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食,有利于健康長壽。

            上面給大家介紹了女性朋友在春季吃了皮膚更細嫩的10款養生粥,女性在春季多吃上面的幾款養生粥,讓你皮膚更細嫩,讓你在春季春光泛濫。


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