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          春季抵抗疲勞養生粥 幫助我們緩解慢性疲勞

            到了春季,氣候漸漸轉暖,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,這是春困的癥狀,加上因為工作和生活的壓力,忙忙碌碌,長期這樣的生活狀態會讓我們有慢性疲勞的情況發生,當我們出現這種身體的狀況,一定會出現很多的小毛病,而些身體上的不適會直接影響到我們的工作和生活。這時候我們的慢性疲勞是容易引起我們身體的不適的,對于我們的工作和生活也會產生一定的影響的,所以我們就要盡早的減緩慢性疲勞,而很多的飲食方法都是可以幫助我們緩解慢性疲勞的。下面小編就給大家推薦幾款解疲勞養生,一起來看看吧。

            人參糯米

            取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫食服,每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意,高血壓、發燒患者不宜服。 #p#副標題#e#

            雞歸粳米粥

            取烏骨雞1只,糯米50克,黃芪45克,當歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。先將烏骨雞宰殺后去毛和內臟,洗凈備用;再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分鐘,取藥汁2000毫升,與烏骨雞、粳米同入砂鍋中,共同煮粥,加入食鹽適量,吃雞飲粥,每周1~2次。該粥具有滋補強身、調整內臟功能的作用,能發揮顯著的抗疲勞功效。 #p#副標題#e#

            消疲靈藥粥

            取市售消疲靈10~20克,調稀粥食服,每天3次。該粥具有益氣健脾,養血安神,消除疲勞的功效,對慢性疲勞綜合征有滿意療效。

            鰻魚山藥粥

            取鰻魚1條,剖開去內臟,山藥、粳米各50克,各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻,與山藥、粳米共同煮粥食服,每天1次。該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,使肌肉結實的作用,經常服用該粥,疲勞即可消除。


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