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          健康養生網 >> 四季養生 >>春季養生湯粥 >> 推薦春季六款養生粥 紅棗核桃粥溫胃健脾
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          推薦春季六款養生粥 紅棗核桃粥溫胃健脾

            春季養生有哪些?春季養生多喝點粥,喝粥養生是最劃算最簡單的養生方法,平時自己在家就能自制粥品,不用擔心食品安全問題。那么你知道春季養生粥有哪些嗎?春季養生要喝什么樣的粥呢?今天小編就為大家推薦一些春季養生粥,馬上跟著小編去看看吧!

            香芋排骨糙米粥

            材料:香芋200g,排骨400g,糙米200g,大米200g,適量油、鹽、姜片、蔥花

            做法:

            1.糙米提前浸泡一晚,加入大米清洗干凈,先把米類倒入湯煲。

            2.準備排骨和姜片。

            3.排骨加生姜淖去血水,倒入湯煲中,大火煲開后轉中火煲。

            4.處理香芋,最后連湯汁一齊倒入湯煲中,再煲10分鐘,吃前灑蔥花。

            功效:香芋,有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮咳的藥效。 #p#副標題#e#

            紅棗核桃

            材料:大米100克、糯米50克、金絲小棗十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青紅絲5克、清水1500ml。

            做法:

            1.把葡萄干用溫水泡軟,然后洗凈備用。把核桃仁用熱水浸泡30分鐘。

            2.把金絲小棗用溫水泡軟備用。把泡軟的核桃仁去皮。

            3.把去皮后的核桃仁切碎備用。把大米和糯米混合淘洗干凈。

            4.湯鍋水燒開,分別下入大米、糯米、碎核桃仁。

            5.放入洗凈的金絲小棗,用中小火熬煮至米爛粘稠為止,大約用一個半至兩個小時。

            6.米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分鐘即可出鍋,趁熱撒上青絲紅絲便可食用,食用時可配以紅糖或小菜均可。

            功效:常喝此粥,可益智健腦、亮發美容、補中益氣、溫胃健脾。 #p#副標題#e#

            芹菜粳米粥

            材料:芹菜120克,粳米100克,鹽2克,味精1克

            做法:

            1. 先將芹菜連根洗凈,并切成2厘米長的段。

            2. 然后將淘洗干凈的粳米與芹菜段一起置于鋁鍋中。

            3. 加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。

            4. 再加入適量味精、食鹽調味即成。

            功效:春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。

            韭菜粳米粥

            材料:新韭菜50克,粳米100克,鹽適量。

            做法:

            1.將新鮮韭菜洗凈,切細。

            2.先煮粳米為粥,待粥沸后,加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。

            功效:補腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。適用于脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等癥。 #p#副標題#e#

            黑芝麻粳米粥

            材料:粳米,黑芝麻,枸杞

            做法:

            1. 黑芝麻用小火焙香後,輾碎備用。粳米淘洗乾凈。枸杞用溫水泡發。

            2. 將黑芝麻、粳米一同放入鍋中,大火燒開後轉小火煮30分鐘。

            3. 放入泡發的枸杞,再煮10分鐘即可。

            功效:用粳米煮粥以養生延年,在我國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補液填精,對病人、產婦和老人最是適宜。

            胡蘿卜

            材料:胡蘿卜、100克粳米

            做法:

            1.先將胡蘿卜1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。

            2.用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。

            3.起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動。

            功效:胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經常食用此粥。


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