<span id="9v9vd"><th id="9v9vd"><track id="9v9vd"></track></th></span><address id="9v9vd"><form id="9v9vd"></form></address>

    <address id="9v9vd"></address>

      <address id="9v9vd"></address>

      <span id="9v9vd"><span id="9v9vd"><th id="9v9vd"></th></span></span>
      <address id="9v9vd"><listing id="9v9vd"></listing></address>

          健康養生網 >> 四季養生 >>春季養生湯粥 >> 春季十款防病養生粥  紅棗粥養血安神健脾胃
          详细内容

          春季十款防病養生粥  紅棗粥養血安神健脾胃

            春季萬物復蘇,雖是個好季節,但是也是疾病的高發疾病各,很多疾病也會在春季復發,所以我們一定要做好春季的保健。喝粥可以防病養生,下面就為大家介紹適宜在春季食用的十款養生粥膳。

            紅棗粥

            做法:

            取紅棗50克,粳米100克,同煮為粥,早、晚溫熱服食。

            效用:紅棗具有良好的補益作用,能養血安神,適用于久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食?梢娂t棗粥對美容護膚也是大有益處的。

            胡蘿卜

            做法:

            先將胡蘿卜1~2根(按喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過后,與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油,頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔,令人食指大動。

            效用:胡蘿卜粥,富含維生素A,凡食欲不振消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者,可經常食用此粥。

            芹菜

            做法:

            每次用120克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米150克,煎煮成粥,稍溫飲服。

            效用:春季肝陽易動,常使人肝火上升,出現頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。 #p#副標題#e#

            菊花

            做法:

            菊花50克,粳米100克,冰糖適量。先將菊花煎湯,再將粳米同煮成粥,待粥將成時,加冰糖融化。

            效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不僅可治風熱頭痛,眩暈耳鳴,而且久服還能使人肢體輕松,耳聰目明,延緩機體衰老。

            山藥粥

            做法:

            以鮮山藥100~200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥食用。

            效用:山藥味甘平,是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物,F代藥理學研究發現,山藥含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等,具有滋補效果。中老年人在春季經常食用些山藥粥,補益頗多。

            玫瑰花粥

            做法:

            最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥,煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉紅,即可食用。

            常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚細膩有致,還可治療肝氣郁結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。 #p#副標題#e#

            豬肝綠豆粥

            做法:

            新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。

            效用:此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

            決明子粥

            做法:

            炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

            效用:該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高脂血癥、習慣性便秘等效果明顯。 #p#副標題#e#

            芝麻粳米粥

            做法:

            芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。

            效用:此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等癥有良好療效。

            桑葚

            做法:

            桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

            效用:該粥可以滋補肝陰、養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。


          AV无码天堂一区二区三区