<span id="9v9vd"><th id="9v9vd"><track id="9v9vd"></track></th></span><address id="9v9vd"><form id="9v9vd"></form></address>

    <address id="9v9vd"></address>

      <address id="9v9vd"></address>

      <span id="9v9vd"><span id="9v9vd"><th id="9v9vd"></th></span></span>
      <address id="9v9vd"><listing id="9v9vd"></listing></address>

          健康養生網 >> 四季養生 >>春季養生湯粥 >> 初春養生五款養生粥 芹菜粥平肝清熱止咳健胃
          详细内容

          初春養生五款養生粥 芹菜粥平肝清熱止咳健胃

            初春時節,冬季寒氣還未完全散去,這個時候氣溫變化大,人很容易生病,那么初春的時候要如何養生呢?養生吃哪些食物好呢?初春養生選擇養生粥是最好不過,養生滋養防病,下面就看看初春養生最適合喝的幾款養生粥。

            芹菜

            將芹菜150克連根洗凈,加水熬煮后取汁,對入用100克粳米熬煮成的粥中,同煮片刻。

            芹菜粥具有平肝清熱,止咳,健胃,降壓降脂之功效,是一道很有利于健康的美食。適用于高血壓、糖尿病等。此粥作用較慢,需要頻服久食,方可有效,應現煮現吃,不宜久放。

            紅棗粥

            取紅棗50克,粳米100克,同煮成粥。

            紅棗性味平和,甘甜適中,具有良好的補益作用,能養血安神,尤其適宜久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。

            古醫籍《千金要方》說,春日宜“省酸增甘,以養脾氣”;《攝生消息論》也說:“當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣!奔t棗甘甜,善養脾胃,不失是順應春時的服食佳品。另有諺云:“要使皮膚好,粥里加紅棗!笨梢娂t棗粥對美容護膚也是大有益處的。 #p#副標題#e#

            韭菜

            先將粳米100克到入鍋內加水煮沸,等粳米將熟時再加入洗凈切碎的韭菜50克,同煮作粥。

            韭菜自古即是美食佳蔬!抖Y記》說,庶人春薦韭以卵,就是說春天老百姓用韭菜代雞蛋來作為祭品。吃韭菜講究時令,“春食則香,夏食則臭!贝喝帐尘掠行晾敝,促進生發的效用。它含維生素A、維生素B、維生素C和糖類、蛋白質,且有調味殺菌等作用。但因其性熱助陽,凡陰虛體質或身有瘡瘍的不宜食用。

            薺菜粥

            先將粳米100克倒入鍋內加水煮沸,等粳米將熟時再加上洗凈的薺菜100克,同煮作粥。

            “春來薺美忽忘歸!标柎杭竟,當其他蔬菜尚未應市的時候,薺菜不失是上好的時令佳蔬。據測定,每年100克薺菜中含有蛋白質近5克,是韭菜的3倍,蒜苗的4倍,白菜的5倍,比番茄還高出7倍。薺菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多種;還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。營養豐富,味道甘美。薺菜還有防治麻疹等春季常見病的作用。 #p#副標題#e#

            豬肝

            取豬肝50克,粳米250克,加水煮粥。

            豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老此粥含鐵豐富,且含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素,適合大部分人群食用。


          AV无码天堂一区二区三区