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          春季養生首選排骨粥 補腎益氣補血護肝

            春季養生有哪些?不管在什么季節,喝粥都是養生的最佳方法之一,F在正值春季時節,咋暖還寒,這時候來碗熱乎乎的養生粥,美味營養又養生。春季養生選擇排骨粥是很不錯的,排骨粥含鈣豐富,可補腎益氣,補血護肝,增強抵抗力等等功效,所以春養生少不了排骨粥。那么排骨粥如何制作更好吃呢?下面小編給大家推薦四款排骨粥,一起來學學吧。

            翠衣海帶排骨粥

            配料:大米1杯,排骨高湯5杯,海帶絲50克(或隨意),排骨數塊,枸杞子,鹽1小勺

            翠衣海帶排骨粥的做法:

            1、提前備好高湯與排骨。

            2、大米稍泡,使之變成白色。

            3、米,高湯,排骨,鹽同煮,看米開始漲大,放入海帶絲。

            4、煮到粥粘稠,最后加入枸杞子,煮1分鐘,關火。 #p#副標題#e#

            青瓜排骨粥

            材料:大米或米飯,排骨1斤,青瓜1根,姜絲少量,鹽適量

            青瓜排骨粥的做法:

            1、把排骨放入開水里煮兩分鐘撈起;

            2、另燒開水把排骨和米放進去燉至米爛成糊;

            3、之后放入削皮去瓤切片的青瓜、少量的姜絲和適量的鹽。攪拌一下關火

            豬肝排骨粥
            主料:豬肝70g,肋排400g,泰國香米60g,清水適量,味椒鹽適量

            豬肝排骨粥的做法:

            1.將肋排浸泡去血水。

            2.將豬肝浸泡2小時左右,期間不間斷更換清水。

            3.將肋排煮湯一下。

            4.泰國香米洗凈,放入砂鍋中,一次性加足適量的清水。

            5.放入肋排。

            6.蓋鍋蓋,大火燒開。

            7.用筷子隔放鍋蓋,以防溢出。

            8.煮至米粒粘稠,放入豬肝,繼續煮10分鐘。

            9.倒入適量的菜籽油。

            10.撒入適量的味椒鹽,拌勻。

            11.即可關火。 #p#副標題#e#

            生菜排骨粥
            材料:大米粥1碗,豬大排適量,生菜適量,調料食鹽適量,雞精適量,姜適量,料酒適量,生抽適量,淀粉適量,白糖適量

            生菜排骨粥的做法

            1.老火白粥一碗,白粥放少許姜絲,煮沸

            2.生菜洗凈,切絲備用

            3.排骨斬件,用料酒,生粉,生抽,鹽,雞精,白糖,姜絲腌十五分鐘

            4.先放入紅棗煮片刻,,再放入腌好的排骨,煮3-5分鐘,至排骨轉白色,熄火讓余熱燙熟排骨。起鍋,撒上生菜絲,蔥花,白胡椒粉


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