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          冬季潤肺養陰吃什么 推薦四大養生藥粥

            冬季養生很多人都喜歡煮點粥,粥是流體性食物,比較容易吸收,十分適合老人、小孩以及身體不適的人食用。那么冬季適合喝哪些粥品呢?今天小編就給大家介紹四款潤肺養陰藥粥,冬季養生首選佳肴,一起來看看吧。

            核桃仁粥

            用料:核桃仁30克,粳米50克。

            制法:粳米先煮成稀粥,核桃仁去皮搗爛,加入粥中,再用文火煮至粥稠,每日食用1~2次。

            功效:補腎益肺,潤腸通便。用于老年肺虛氣喘、秋燥便秘等。

            小貼士:脾胃虛寒、大便溏瀉者不可服食。核桃仁性溫,味甘,能補腎、溫肺、潤腸。秋天是心血管病多發季節,對心臟有益的食物中,核桃排在首位。一天吃3個核桃,患心臟病的危險性減少約10%。 #p#副標題#e#

            黑芝麻

            用料:黑芝麻6克,大米50克,蜂蜜少許。

            制法:先將黑芝麻用食品加工機攪碎,放入鍋內炒熟備用。把洗凈的大米放入鍋內,加水適量煮粥,熬至八成熟,加入黑芝麻、蜂蜜,攪勻即可。

            功效:補益五臟,潤腸通便。適用于秋燥便秘等癥。

            小貼士:黑芝麻性溫平,有補肺氣、止咳嗽痰喘作用,同時還有和血、補肝腎、烏頭發、養陰補虛及潤燥通便等功效。

            黑芝麻中的鐵可預防貧血,維生素E能促進血液循環,從而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素,有抗氧化功效,維持健康美麗肌膚、抗衰老。 #p#副標題#e#

            百合蓮子粥

            用料:百合、蓮子各適量。

            制法:將百合、蓮子煮粥。

            功效:潤肺養陰、益氣、明目。

            小貼士:百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、潤肺止咳的作用。蓮子性平,味甘,有養心、健脾的作用。

            蘆根粥

            用料:鮮蘆根150克、杏仁10克、粳米50克。

            制法:取鮮蘆根150克,洗凈切斷,與杏仁10克同煎取汁。放入粳米50克,煮粥,至米熟粥成,即可食用。

            功效:此粥中蘆根清熱生津除煩,甜杏仁潤肺止咳,粳米健脾和胃,食此粥可清肺熱、止咳化痰,用于咳嗽、有黃白痰、咽干、口渴等癥狀的患者。


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