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          健康養生網 >> 四季養生 >>冬季養生湯粥 >> 推薦幾款冬季養生粥 既補充營養又美容護膚
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          推薦幾款冬季養生粥 既補充營養又美容護膚

            冬天到了,天氣越發寒冷,在日常生活中我們需要即時的添加些衣物,在飲食上我們需要吃些高營養的食物,但要容易消化,不會造成腸胃負擔。冬季天氣干燥,所以在補充營養的同時,也別忘了護膚喲,飲食可以達到補充營養和護膚的雙重效果,今天小編給大家介紹幾款養生,既營養又美容護膚,兩全其美,冬季食用是非常好的,下面一起來看看吧。

            潤膚甜漿粥

            大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,并易消化吸收。

            本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

            滋養番薯粥

            取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

            番薯是人們常食之佳蔬!毒V目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。

            本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。 #p#副標題#e#

            潤膚豐肌——酥蜜粥

            將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

            酥油是極好滋補品,以白羊酥為上乘!侗静菥V目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈!迸K腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥,陰虛損必發勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤膚豐肌,還可適宜于消渴、陰虛發熱等癥。

            緊膚祛斑——燕麥粥

            燕麥50克同適量水煮成粥?晒┰缤聿褪秤。

            燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。 #p#副標題#e#

            防皺除皺——脊肉粥

            取脊肉50克洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。

            《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。

            本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。

            美膚黑發——胡桃粥

            取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。

            宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發。故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。


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