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          八寶粥新做法 有效降低高血壓

            很多高血壓疾病的患者都是有這樣的問題的,就是我們的降壓藥是越吃越多了,而且我們也知道降壓藥對于我們的身體健康其實是有一定傷害的,所以最好控制降壓藥的服用量的,而今天我們就給大家介紹一種能有效控制血壓的飲食——八寶粥,一起來學學八寶粥新做法。

            主料:

            1、燕麥富含亞麻油酸、氨基酸、單不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、葉酸等,具有補益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。

            2、蕎麥含有多種維生素、鈣、鎂、鉻和蘆丁、蕎麥堿及黃酮類物資等成分,具有下氣利腸、清熱解毒之功效,《本草綱目》中說,它能“降氣寬腸,磨積滯,消熱腫風痛、除白濁白帶、脾積泄瀉”。

            3、玉米養分豐盛,熱量不高,膳食纖維含量高,具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動脈粥樣硬化等作用。

            4、黃豆號稱“微量元素庫”,蛋白質含量豐盛,具有下降膽固醇,分解脂肪,防止動脈粥樣硬化,增進腎功效的作用。

            5、何首烏含有多種維生素、卵磷脂、大黃素、大黃酚、大黃酸等成分,可清熱降火,解毒,養陰通便,補肝腎,益精血,烏須發,壯筋骨。用于眩暈耳叫、腰膝酸軟、肢體麻痹、神經衰弱、高脂血癥等。

            6、藕粉具有消瘀涼血、調中開胃、補心健脾、止瀉止血、安神等功效。 #p#副標題#e#

            7、黑芝麻含有豐盛的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等,還有多種人體所需的維生素及卵磷脂等物資,具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。

            8、核桃仁含有不飽和脂肪酸、賴氨酸、磷脂等,具有防治動脈粥樣硬化的功效。能健腦,健胃,補血,補腎,潤肺,潤腸,養神,安眠。

            配料:

            蜂蜜。蜂蜜養分全面豐盛,具有補中益氣、安神、潤燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤腸通便,提高免疫力等作用。

            制造及食用方法:

            芝麻、核桃仁辨別進鍋(或微波爐)炒熟后,用多功效磨漿機(或中藥碾槽)混拌干磨成粉(或離開磨),磨時芝麻要多于核桃仁,因油脂多,時間不宜過長以免變成糊,磨成粉后單獨裝進大口徑瓶(缸、包裝袋)中密封好,此粉不宜多磨,否則時間過長易走油。

            燕麥、蕎麥、玉米、黃豆四種各200克,揀凈、淘凈水、曬干,用磨粉機混拌磨成粉(要重磨一遍,使粉更細),與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝進包裝袋(或奶粉缸),最好封存在冰箱里,以防霉變。

            臨吃時每人每種粉約10克配制,放在半碗冷水里和成漿,待另半碗水燒開后倒進鍋中(小鍋),用筷子不停地在鍋里劃拌成糊煮熟,待糊盛進碗中稍冷后,倒進適量蜂蜜調勻吃。

            上面的這種八寶粥和我們日常生活中的八寶粥是有一定的區別的,我們為了更好的保證我們的健康,減少降壓藥的增加,可是適當喝這個粥。


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