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          健康養生網 >> 四季養生 >>冬季養生湯粥 >> 秋冬時節滋補 九款靚粥效果最佳
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          秋冬時節滋補 九款靚粥效果最佳

            馬上入冬了,現在正值秋冬換季時節,天氣變化多端,晝夜溫差大,人們的身體很容易受到疾病的“襲擊”,所以現在正是秋冬滋養的時候,事不宜遲,馬上動手為自己煲一碗營養滋補的靚粥,下面小編給親們推薦了幾款美味靚粥,最適合秋冬季節食用,一起來看看吧。

            子粳米粥:

            把兩只梨洗凈帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用,所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

            生姜糯米粥:

            蔥白6段,糯米100克,生姜6片,米醋1匙,食鹽少許,水適量。將糯米放入鍋中先煮開,改用文火煨。加入蔥白、生姜煮至粥爛,加入米醋、食鹽攪勻,即可趁熱食用。此粥對風寒感冒患者有良好的效果。米醋有活血、散寒作用。

            黃芪山藥粥

            秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥,能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精,對倦怠乏力,口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。 #p#副標題#e#

            胡蘿卜粳米粥:

            秋季氣候干燥,人的皮膚、口唇容易干裂,此時可以喝些胡蘿卜粳米粥,把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥,還有健胃、補脾、助消化的作用。

            桂圓粟米粥:

            將桂圓肉與粟米熬成粥,具補益心脾、養血安神之功,對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果。

            木耳粳米粥:

            將木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。 #p#副標題#e#

            芝麻大米粥:

            將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或將芝麻炒熟研末,拌粥而食,可以潤肝肺、去秋燥,對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

            百合杏仁粥:

            將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤肺止咳,清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。

            山藥枸杞粥:

            將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮,秋季多喝,可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。


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