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          九道家常菜譜 補血豐胸成就女人魅力

           貧血是一件特別容易就纏上的癥狀,尤其是女性。蒼白、無力、頭暈,是你能看得到感受的到的現象,貧血也會造成身體給乳房輸送的營養不足,致使乳房干癟扁平。你都可以通過日常的飲食進行補血美胸的調理。

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            1.韭菜炒雞蛋

            原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。

            烹飪方法:

           、賹⒕虏藫裣锤蓛,控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;

           、趯⒊村仧裏,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出;

           、鄢瓷追路鹬参镉蜔裏岷,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。

            食譜營養:韭菜性味甘、溫,無毒,具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。

            2.菠菜炒粉絲

            原料:菠菜250克,粉絲100克,黃酒10克,姜5克,大蔥5克,鹽3克,味精2克,香油35克。

            烹飪方法:

           、俨げ藫裣锤蓛,粉絲洗凈,分別用開水焯一下,撈出,瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花,姜洗凈去皮切成末;

           、阱伡芑鹕,放入麻油燒熱,用蔥花、姜末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。

            食譜營養:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質,且有良好的附味性。

           

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