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          心理抑郁是危害白領健康的暗器

          從日常的生活消費水準來衡量"白領"人群的生活品質,的確比一般工薪階層要高,但他們卻承受著許多其他的壓力,尤其是心理壓力更大。他們中處于決策層的人需要承擔開拓的風險;處于職能層的人需要領悟上司的意圖去實現下達的指標;處于獨資或合資企業的中方人員需要應對來自文化和思維方式上差異的無形壓力?偠灾,他們的工作、生活都有著自己特有的內容和規律,日子并不輕松。因此抑郁成為危害白領健康的暗器。

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            著名心理學家雷薩魯斯指出,日常生活壓力來自兩方面,一是重大生活事件,另一面是不斷的小麻煩。兩者的交替出現及疊加的壓力,將成為構成身心疾病的重要因素。因此,對于"白領"人群來說,注重心理健康就顯得很重要了。

            目前,在心理問題中抑郁是最為常見的,如同身體感冒一樣,抑郁被大家稱作為"心理感冒";加幸钟舻娜藭械角榫w低落和消沉,盡管可能被某些一般的生活事件所激發,但低落的情緒卻遲遲難以恢復,總感到"沒勁"、"沒趣",心中無喜悅感。

            處于抑郁的人會發現自己變得懶散起來,干事總缺乏以往該有的勇氣和闖勁,退縮猶豫,缺乏內動力。疲乏和周身不適也是患抑郁的一個特點,全身不舒服是確實的,卻往往難以描述,向別人訴說以求理解則更是困難,因為常規的體檢結果往往都是正常的。

            睡眠不好是抑郁者的又一個顯著特征,他們常常醒得很早,半夜里要醒過來好幾次。有時醒來后就再也睡不著,胡思亂想直到天明。睡不好、吃不香、做不動的惡性循環也隨之形成。抑郁的人會變得孤獨和自封,他們把環境、自己和將來都看得一無是處,有的人甚至冒出了厭世的念頭。

            通常大家不敢正視抑郁的主要原因是缺乏對抑郁的理解,他們把抑郁狀態、抑郁性神經癥和精神病性抑郁混淆起來。聽到抑郁便與嚴重的精神病聯系起來。其實并非如此,平時最常見的是抑郁狀態。對于"白領"人群來說,理解和認可自己也會處于抑郁狀態,也應該是他們對于自己心理健康追求的一種素質。如果發現自己有抑郁的表現,應引起重視,主動到醫院去接受心理醫生的診治,有利及時擺脫抑郁的困境。需要提示的一個問題是,千萬不要過高估計自我調適的功效。因為自我調適有一定的范圍和程度。否則會延誤時機,使抑郁加重。

            治療抑郁的方法有藥物治療,也有心理治療。認知行為心理治療是治療抑郁效果比較顯著的一種心理治療方法。當然,心理治療也有其適應癥,需要根據病人、病情、醫生的不同情況才能實施相應的治療方法。


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