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          四個簡單按摩招 輕松按摩去贅肉

          身體發胖是由于脂肪太多,消耗小于儲備,日積月累造成的,所以,減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩,只要找準穴位,把握好方法,就能夠促進減肥!下面小編就來教你幾種按摩減肥的簡單動作,幫你輕松瘦身!

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            足三里穴減肥按摩法

            穴位圖:

            1.足三里 膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

            2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。

            外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。

            壓四穴減肥按摩法

            1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置,對胃部免疫力低下的人特別有效。

            2.氣海 肚臍向下一個手指寬處,對精神紊亂、憂郁有很好的效果。

            3.關元 肚臍向下3根手指寬處,對腹涼等寒體癥有緩解效果。

            仰躺或坐著,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡穴上,感覺到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

           旋揉臍周減肥法

            坐著或躺著,按摩者右手四指并攏,指面放在肚臍上適當用力下壓,左右各旋揉10下。

            功效:美容養顏、瘦身減肥、舒經活絡、補氣行脈、調節荷爾蒙激素水平、調整脾腎,可改善女性痛經、閉經、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

            適宜人群:睡眠不好,過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內分泌失調、便秘、脹氣、需要細腰塑身的人。

            環摸按摩減肥法

            右手掌從心口窩開始摸,經左肋下,向下到小腹,向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。

            這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部,可以刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放,加快新陳代謝,促進皮膚組織的廢物排出,當然有助于減少脂肪。


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