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          通風補水防中風 少吹空調不哮喘

          核心提示:老年人由于耐受力弱、適應性差,在氣溫高、紫外線強的夏天,更要增強養生防病的意識,降低發生意外的風險。


            6月26日,我國著名電影表演藝術家陳強因病醫治無效在北京逝世,;6月28日,“永遠的李雙雙”——著名表演藝術家張瑞芳在上海病逝;6月30日,有“龍套大師”之稱的著名表演藝術家黃宗洛因重癥肺炎在北京逝世……短短一周之內,三位藝術家先后離世,為老年人安度炎炎夏日敲響了警鐘。

            中國中醫科學院教授楊力表示,老年人由于耐受力弱、適應性差,在氣溫高、紫外線強的夏天,更要增強養生防病的意識,降低發生意外的風險。

            夏季是心腦血管病的高發期,可能造成頭暈、胸悶、心慌和憋氣等癥狀,嚴重時還有可能突發心梗和中風;加行哪X血管疾病的老人,在桑拿天要特別注意房間的通風,及時補充水分,幫助血液黏稠度降低。注意不能擅自停藥,避免過度疲勞。盡可能減少進出空調房間次數;多測量血壓,遵醫囑調整用藥量。

            夏天雖然血糖水平相對較低,但糖尿病患者在炎熱的天氣里要面對的問題卻許多。一些疾病比如腸胃道疾病可能造成血糖升高,運動過量引起的電解質紊亂也對控制血糖不利。同時,一些并發病也可能在夏季侵襲患者。夏季光腳的機會較多,容易造成霉菌、細菌感染,糖尿病人外出時最好不要穿涼鞋或拖鞋,應選擇穿薄的棉襪、布鞋。

            雖說老年慢性支氣管炎、哮喘的癥狀在夏天里相對緩解,但現在用得越來越多的空調對老年人的呼吸系統卻是個考驗。應堅持用冷水洗臉,增加抵抗力。還可以堅持做腹式呼吸鍛煉,每天1—2次,每次10—20分鐘。

            除了謹防上述的慢性病,老人還要注意日常的生活細節。夏季是消化道疾病的高發期,由于老年人生理退化,更易患上消化道疾病,最常見的就是急性腸胃炎。老年人盡可能少吃油膩食物,多吃一些容易消化的粥,比如菜粥等。也可以多吃點苦味食物,可以刺激脾胃的消化能力,增進食欲,消除夏季味覺減退、消化不良等消化功能障礙。

            老人夏季要保持正常的作息,中午盡量睡午覺,避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間外出,若要外出最好打傘或者戴太陽帽。在家要少用空調,晚上不要長時間吹電扇。老人要勤換衣服,減少致病隱患。最后,在心情上,要保持平和的心態,少發火,注意血壓的監測。


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