<span id="9v9vd"><th id="9v9vd"><track id="9v9vd"></track></th></span><address id="9v9vd"><form id="9v9vd"></form></address>

    <address id="9v9vd"></address>

      <address id="9v9vd"></address>

      <span id="9v9vd"><span id="9v9vd"><th id="9v9vd"></th></span></span>
      <address id="9v9vd"><listing id="9v9vd"></listing></address>

          健康養生網 >> 大眾健康 >>白領養生 >> 提神醒腦三妙法
          详细内容

          提神醒腦三妙法

          現在的上班族承受了巨大的壓力,事情是越來越多。工作疲勞已是屢見不鮮。那如何緩解疲勞呢?有哪些提神醒腦的方法?下面就來具體的了解一下。

            一、閉目養神

            當你工作疲勞時,不妨靜坐在椅子上,閉目養神5分鐘。要全身放松,也可深呼吸。睜開眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會感到腦清目明的?筛纳凭駹顟B,提高工作效率。

            二、握拳伸指

            如果工作時,你感到昏昏欲睡。那么你可以兩手握拳,然后從小指逐漸打開,打開的時候要迅速有力。然后,同樣的從小指開始握進去。反復幾次可以收到不錯的效果。

            三、提提腳尖

            如果你精神萎靡不振,那么你可以提提腳尖。無論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時候,眼睛盡量看遠方,脊柱要自然挺直。這樣會讓你的精神飽滿一點。


          AV无码天堂一区二区三区