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          秋季養生需防4種秋冬常見病

          俗話說“一場秋雨一場寒”,雨水帶來了強冷空氣的來襲,面對突來的寒冷,我們要如何做好養生保健呢?雖有春捂秋凍的說法,但我們要注意預防因降溫會引起的疾病,此外還要注意適當的保暖。

            一、4種秋冬季常見病需防范

            秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期,尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發。在此,提醒大家注意防范。

            1.流感:典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛,鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發展為肺炎。

            2.鼻炎:患者會出現鼻塞,流清水涕,鼻癢,喉部不適,咳嗽等癥狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。

            3.哮喘:寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染,天氣突然變化,可激發支氣管哮喘發作。此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀。

            4.支氣管炎:當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。

          二、“秋凍”不是人人都適合

            “春捂秋凍”是民間的一條保健諺語,從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。但人們對“秋凍”的理解,不應僅限于“不忙添衣”上,還要加強耐寒鍛煉,經常用冷水洗臉洗鼻。另外,“秋凍”不是人人都適合,要有個“度”。

            三、這些部位不宜“凍”

            1.腹部:患有胃腸疾病的人,要特別注意上腹部保暖,以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大,秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。

            2.腿腳:腳是人體各部位中離心臟最遠的地方,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虛而入。

            3.頭部:秋冬季節不宜晨起洗頭,容易受風寒。

            4.膝關節:在陰冷、潮濕的天氣著裙裝,腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀,尤其是膝關節處,久而久之,會引起慢性風濕性關節炎。

            5.脖子:容易引起有肺部癥狀的感冒;導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。


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