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          女人25歲后吃什么能補充荷爾蒙

          荷爾蒙女性健康有著密不可分的關系,荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素,尤其是多食黃色食物,對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。
            人體會分泌75種以上的激素,它們在人體內扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性,比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
            21至22歲是青春的巔峰時期,也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始,體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時,女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右!  
                
          缺乏荷爾蒙

            月經不調:月經不是提前就是推后,并且經期過長。
            缺乏荷爾蒙
            煩躁胸悶:心慌氣短、易激動甚至狂躁,會因為一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓忽高忽低。
            有色食物影響荷爾蒙的分泌
            從中醫的理論上說,人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝、脾、腎。
            中醫認為,人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物,與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關系,合理地搭配飲食,有助于提高荷爾蒙的分泌。

          腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物
            腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
            脾偏愛黃色且有自然甜味的食物,如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統也很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。
            也就是說,女性要改善荷爾蒙的分泌狀況,首先要從吃黃色的食物開始,因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。

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