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          電腦族養生要從養“肝”開始

          豬肝綠豆粥 

            新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。? --> 摘要: 中醫有“久視傷肝”的說法,電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,容易過度疲勞,肝和眼睛的關系很密切,因此,電腦族養生應從養肝開始。 中醫學還指出“久視傷肝,久坐傷骨”、“   摘要:中醫有“久視傷肝”的說法,電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,容易過度疲勞,肝和眼睛的關系很密切,因此,電腦族養生應從養肝開始。 

            中醫學還指出“久視傷肝,久坐傷骨”、“肝在面色表現為青色”、“人臥則血歸肝”。電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,婦女還會出現月經不調的癥狀。如果長期熬夜加班,血液不能歸于肝膽,沒有經過解毒而重新輸送到全身,就易使毒素回流。因此,第二天,人的臉色會有灰青色出現。所以,電腦族養生應從養肝開始。 

            電腦族養生要從養“肝”開始 

            1.早睡覺。在23點之前必須睡,使血液回肝解毒。 

            2.保持良好的情緒!案卧谥緸榕,也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。 

            3.不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛!案伍_竅于目”,眼睛過分疲勞也會影響到肝。肝和眼睛的關系很密切,養肝要保護眼睛,肝養好了,眼神也自然好使。 

            4、注意飲食調養: 

            (1)多吃綠色的食物。因為青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。 

            (2)多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。 

            (3)大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。 
            (4)適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩臟,對防病保健大有裨益。 

            下面再介紹兩種養肝粥,電腦一族不妨一試。 

            1、枸杞粥 

            枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

            2、豬肝綠豆粥 

            新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

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