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          運動健康
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            女性健康瑜伽健康養生秘籍,堅持練瑜伽,可以修身養心,不僅能達到健身的效果,甚至還能減肥。下面小編就教大家女性健康瑜伽健康養生秘籍,跟小編一起來了解下吧! ∨越】佃べそ】叼B生秘籍  1、樹式  動作做法左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置于左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自然、深長的呼吸3~6次。還原,換邊重復動作! 幼鞴δ芘囵B身體平衡感,強化關節,想象自己像樹一樣與大地和天空相連! 2、舞蹈變化式  動作做法左腿站立,向后彎曲右腿,擴張胸部,雙手抓住右腳向后和向上伸展,保持呼吸3~6次。還原,換邊重

          • 怎樣安排運動量 達最佳健身效果

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